Gesundheit beginnt auf dem Teller - Heilkraft der Ernährung
Mehr Gemüse, weniger Risiko – so einfach geht Prävention
Eine ausgewogene Ernährung kann das Risiko für viele Stoffwechsel-, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebsarten deutlich verringern. Wer regelmäßig frisches Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und gesunde Fette isst, unterstützt seinen Körper im Kampf gegen Entzündungen und Zellschäden. Schon kleine Veränderungen im Alltag können einen großen Unterschied machen – für mehr Gesundheit und Lebensqualität.
Gesund essen leicht gemacht – starte jetzt mit diesen 10 einfachen Ernährungstipps
Gesunde Ernährung ist für jeden wichtig – egal, ob du abnehmen möchtest oder einfach nur fit und gesund bleiben willst. Die Grundregeln sind dabei immer dieselben. Hier teile ich mit dir 10 einfache Tipps, wie du dich gesund ernähren kannst. Sie gelten sowohl für Erwachsene als auch für Kinder und bilden eine solide Basis für eine ausgewogene Ernährung. Die Regeln stammen ursprünglich von der DGE und basieren auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Ernährungsnavi
Schnell, lecker und gesund: So pimpt ihr Fertiggerichte optimal auf!
Keine Zeit, frisch zu kochen? Kein Problem! Wie ihr aus Fertiggerichten, Dosenlebensmitteln und Tütensuppen gesunde Gerichte zaubert, zeigt euch Dr. Johannes Wimmer.
